Практикум «Заряд энергии за 4 недели» доктора Андрея Тарасевича

4 ШАГА, КОТОРЫЕ ВЕРНУТ ВАМ СИЛЫ, ЭНЕРГИЮ И ЯРКУЮ ЖИЗНЬ

УСТАЛОСТЬ СТАЛА ВАШИМ ПРИВЫЧНЫМ СОСТОЯНИЕМ?

Значит, пришло время изменить правила игры

Авторская программа от международного эксперта по митохондриальному здоровью, заведующего кафедрой превентивной и персонализированной медицины, эксперта с 38-летним опытом

При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie и других похожих технологий в соответствии с настоящим Уведомлением.

OK

Как понять «это просто усталость» или организм уже не справляется?

Ответьте на 5 вопросов:

ЕСЛИ вы ответили «Да» на 2 и более пункта

Вы просыпаетесь с ощущением, что совсем не отдыхали?

После еды хочется лечь, а не работать?

Всё чаще хочется сладкого или кофе «просто чтобы взбодриться»?

Вы стали забывчивы, раздражительны, а мозг работает как в тумане?

Вечером нет сил ни на спорт, ни на близких —
только на сериал?

Организм уже включает режим SOS.

Это не возраст, не лень и не «так у всех».

Это сигнал о том, что пора перезагрузиться и вернуть энергию.

Не ещё один «мотивационный пинок».

Это научно-обоснованный путь восстановления энергии, гормонального баланса и ясности мышления, основанный на доказательной медицине.

Это перезапуск твоего тела.
И жизни.

«Здоровый стиль жизни и заряд энергией за 4 недели» — это не марафон диет и тренировок.

АВТОР ПРАКТИКУМА

Заведующий кафедрой превентивной и персонализированной медицины Института междисциплинарной медицины (Москва)

Член национального совета Европейской Ассоциации Превентивной Медицины

Сертифицированный член Ассоциации Заслуженных Врачей РФ

Международный эксперт по вопросам митохондриальной медицины

Практический опыт в медицине — 38 лет

Автор научных публикаций и спикер международных конференций

Практикующий врач — 7000+ пациентов из десятков стран мира

АНДРЕЙ ТАРАСЕВИЧ

ПрАКТИКУМ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

{ нехватка энергии }

Вы просыпаетесь уставшими и идёте спать ещё более измотанными. И даже 8-ми часовой сон не даёт эффекта

Ничего не успеваете, а переносить дела «на потом» — стало привычным

Сладкое и кофе стали главными источниками "бодрости"

Нет сил на общение с семьёй и близкими. И вините себя за это

Вы устали от мотивационных лозунгов и рекомендаций псевдоэкспертов и эзотериков. Вам нужен результат.
Понятный. Видимый. Ощутимый!

Кажется, что «это просто лень», но попытки что-то изменить — проваливаются

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ВСЕГО ЗА 4 НЕДЕЛИ:

{ улучшения }

Мощный приток энергии уже через 10–14 дней.
Лень останется в прошлом

Продуктивность, за которую не нужно платить выгоранием. Начнёте успевать всё и даже больше

Нормальный, крепкий сон — без таблеток и внезапных пробуждений среди ночи

Сбалансированное питание — без диет, тотальных запретов и срывов

Силы на спорт, семью, хобби — а не только на «дотянуть до вечера»

Собственную карту восстановления: как поддерживать энергию даже в загруженные дни

ФОРМАТ РАБОТЫ:

{ практикум }

6 модулей, которые можно проходить в удобное время в формате «бери и делай»

Видеоуроки по 20–30 минут, которые удобно смотреть хоть с телефона, хоть с компьютера/ноутбука

Обратная связь, помощь и бережная забота от врача-куратора по каждому модулю

Поддерживающие аудио и pdf материалы, чтобы не сдаться на полпути

Проверенные инструменты — без «воды», рекламных трендов и выдумок

иду на практикум

Это не марафон на износ.

Это научно доказанная и проверенная на практике система простых шагов, которая вернет вам энергию без преодоления себя.

ЭТАПЫ ПРАКТИКУМА:

Управляем энергией.
20 мин теории, чтобы взять энергию под контроль

{ Модуль 1 }

Как вырабатывается энергия в теле и почему мы её теряем.
Что сделать, чтобы забыть про постоянную усталость. И почему шопинг, ретриты и медитации не помогают.

Питание. Усилие без насилия и без перегруза

{ Модуль 2 }

Какие продукты дают энергию, а какие — забирают.
В чём секрет питания без срывов на «сладенькое» и фаст фуд.

Физическая активность — эволюция без революций, болей в мышцах и работы до седьмого пота

{ Модуль 3 }

Какие элементарные упражнения и простые решения помогут стать активнее, даже если вы не фанат спорта и физ.нагрузки. И как настроить нагрузку «под себя».

Сон и баланс. Мелатонин - молекула бодрости завтрашнего дня

{ Модуль 4 }

Почему утро не всегда «доброе», а сон не даёт ощущение отдыха.
Как это быстро исправить.

Что такое настоящий отдых

SMART - ОТПУСК

{ Модуль 5 }

Как ежедневно восстанавливаться даже при тяжёлом рабочем графике.
И как привычный отдых усугубляет усталость.

Как отдохнуть за 2 недели, чтобы бежать на работу с горящими глазами и безудержным желанием поработать.

{ Модуль 6 }

5

часов

Видеоуроки на закрытой платформе «Геткурс». Общая длительность — 5 часов. Участники изучают материал самостоятельно в своем темпе, в среднем это занимает 1 неделю. Можно смотреть с компьютера или телефона.

Результаты, которые вас ждут:

ХОЧУ ТАК ЖЕ

Вы удивитесь, как быстро тело начнёт оживать, когда получит то, что оно ждёт и что ему действительно нужно

Варианты участия:

ФОРМУЛА ЭНЕРГИИ
самостоятельный

5 модулей с видео уроками, аудио и прикладными материалами
 
Конкретные рекомендации в каждом модуле в формате "бери и делай" 

Полезные материалы:
— меню на 14 дней 
— список блюд, которые можно заказывать в кафе и ресторанах 
— гайд, что выбирать в национальных ресторанах 
— простой тест на определение персональной физ. нагрузки 
— простые способы, как сохранить двигательную активность при сидячей работе 
— список доступных гаджетов для улучшения сна

Бонусный урок ОТПУСК. Как провести, чтобы избежать: “Вернулся из отпуска и хочется отдохнуть”

Доступ к практикуму сразу после оплаты на 3 месяца

21 970 ₽

ОПЛАТИТЬ

ФОРМУЛА ЭНЕРГИИ
с наставником

5 модулей с видео уроками, аудио и прикладными материалами
 
Конкретные рекомендации в каждом модуле в формате "бери и делай" 

Полезные материалы:
— меню на 14 дней 
— список блюд, которые можно заказывать в кафе и ресторанах 
— гайд, что выбирать в национальных ресторанах 
— простой тест на определение персональной физ. нагрузки 
— простые способы, как сохранить двигательную активность при сидячей работе 
— список доступных гаджетов для улучшения сна

Бонусный урок ОТПУСК. Как провести, чтобы избежать: “Вернулся из отпуска и хочется отдохнуть”

Доступ к практикуму сразу после оплаты на 3 месяца

24 970 ₽

МЕСТ НЕТ

Обратная связь врача-куратора по каждому модулю

ФОРМУЛА ЭНЕРГИИ
с Андреем Фёдоровичем

5 модулей с видео уроками, аудио и прикладными материалами
 
Конкретные рекомендации в каждом модуле в формате "бери и делай" 

Полезные материалы:
— меню на 14 дней 
— список блюд, которые можно заказывать в кафе и ресторанах 
— гайд, что выбирать в национальных ресторанах 
— простой тест на определение персональной физ. нагрузки 
— простые способы, как сохранить двигательную активность при сидячей работе 
— список доступных гаджетов для улучшения сна

Бонусный урок ОТПУСК. Как провести, чтобы избежать: “Вернулся из отпуска и хочется отдохнуть”